自重トレーニング

背筋トレーニングを思い立ち YouTube で検索してみると、「CALISLIFE」というサイトがピックアップされます。

器具を使わず自分の体重を使ってトレーニングするので、とても手軽にできます。

内容はとてもわかりやすくて背筋自慢をするような部分はなく、とても好感が持てる内容で、そのためか閲覧数はすごい数になっています。

そこで、そのプログラムを実践してみようと思いました。

CALISLIFE さんの背筋トレーニング

これ、とてもいいのですが、実際にやってみたところ筋力不足で歯が立ちません。

上の動画を編集して、自分なりにできそうなレベルにしてみました。

パターンは6つ、運動時間は20秒・インターバルは 15 秒に設定してあります。
まずはこれで練習して、普通にできるようになったらオリジナルに挑戦してみたいと思います。